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孕婦能吃KIRKLAND牌的魚油嗎?. 發問者： 匿名
發問時間： 2011-12-12 17:48:31
解決時間： 2011-12-22 09:33:03
解答贈點： 22 ( 共有 1 人贊助 )
回答： 3 評論： 0 意見： 0
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.共有 0 人評價.如題~
目前懷孕3個月了~
前天去COSTCO買了KIRKLAND牌的魚油~
不知道這個牌子的魚油好不好呢?
有媽媽吃過嗎?
謝謝 > < 最佳解答網友票選.. 回答者： 錢錢 ( 研究生 1 級 )
擅長領域： 一般疾病 | 懷孕
回答時間： 2011-12-12 21:24:29
[ 檢舉 ] .
魚油是很好的營養補充品
但不是每個人都適合吃的喔
建議你~
做產檢時把KIRKLAND牌的魚油
拿給醫生看是不是適合你吃
並推薦介紹的你需要的營養補充品
因為每個人的體質不同
適合的營養補充品也不同
我反對亂補~
要是不小心補錯
那不是更麻煩嗎
以下資料提供您參考~祝您好孕
懷孕飲食完全守則～
懷孕的初、中、後期，孕媽咪們須依不同孕期、
個人生活型態來增加熱量及額外營養素的補充，
趕快來檢視下列六大類食物建議攝取量
一.五穀根莖類： 一天3~6碗。
依媽咪的身高、體重、活動量來調整，一般女性約3碗量。
主要營養：醣類、澱粉、維生素B群、膳食纖維等。
食物來源：米飯、麵條、馬鈴薯、地瓜、南瓜等。
二.蛋豆魚肉類：一天4兩。1兩約三根手指頭大小，
一塊巴掌大的排骨就超過1兩，雞蛋一顆約1兩、方正豆腐一塊約1兩。
主要營養：蛋白質、脂肪、鈣質、維生素D、維生素B6、B12、鐵等。
其中維生素B12是紅血球造血必要的微量營養素之一，
蛋白質是寶寶生長發育的重要營養，孕期要特別注意攝取這兩種營養素。
食物來源：雞蛋、豆腐、豬肉、魚肉、牛肉、肝臟等。
三.蔬菜類：一天3碟。一般蔬菜煮熟後，
裝半碗算一碟。一天應吃一碗半的份量。
主要營養：維生素A、C、葉酸、鎂、鉀、鈣、膳食纖維。
葉酸掌管寶寶腦內神經管的發育，在懷孕初期要特別注意足量補充。
四.水果類：一天2份。各種類水果都可以。
像蘋果、柳丁、橘子，約女生拳頭大小算一份；
櫻桃、葡萄、草莓，手抓一把算一份；
西瓜、木瓜、香瓜切好裝半碗也算一份。
主要營養：醣類、多種維生素、礦物質及膳食纖維。
五.奶類：一天1～2杯。牛奶一杯以240cc計算。
主要營養：蛋白質、鈣質、醣類、脂肪。
食物來源：牛奶、起司、優酪乳等。
懷孕媽媽盡量每天能攝取1～2杯牛奶。
六.油脂：一天2～3湯匙。這裡指的是烹調用油。
主要營養：脂肪、維生素E等。
食物來源：烹調用橄欖油、沙拉油等。
堅果類，如花生、腰果、開心果等。
孕婦飲食不當會造成寶寶過敏嗎？
這取決於媽咪本身會不會對某些東西過敏，
但不等於媽媽過敏Baby就一定會過敏。
過敏可能對環境過敏也可能對食物過敏，
本身是過敏體質的媽咪在孕期中
盡量避免接觸食物或環境中的過敏原，
降低寶寶過敏機會！
需要特別補充營養品嗎？
許多媽咪們懷孕時雖然已經乖乖均衡攝取營養，
卻還是擔心寶寶的營養不夠，為了讓孩子頭好壯壯，
懷孕時該不該服用營養品加強一下呢？
這個問題必須考量孕媽咪們的飲食及生活形態，
營養補充錠與日常食物攝取不同的是，
它補充的是微量營養素，像維生素、礦物質等，
屬於輔助性的營養補充，
理論上若是均衡飲食的媽咪都能在
日常的食物中攝取得到這些營養素，
若在平日飲食中無法均衡才需要額外攝取，
要特別注意的是，營養補充錠是沒有熱量的，
不能本末倒置以營養錠取代正常飲食。
如果你是無法遵守均衡飲食原則的素食、外食、挑食族孕媽咪，
在懷孕過程中就需要特別服用孕婦專用的營養補充品，
補足飲食中易缺乏的鐵質、葉酸、維生素B12、維生素D。
孕婦要均衡飲食中後期飲食注意不要太鹹，
特別在懷孕後期容易水腫、容易胖，
澱粉量適當即可，應該重質吃適量的優質糙米或胚芽米。
孕期一定要吃得均衡，選擇食物以中性食物為主，
其他性味參雜著吃，注意平衡和量。
孕期前三個月特別喜歡吃什麼無可厚非，
但是食補性味要平衡，
假如吃很多肉就要多吃蔬菜水果來平衡。
食補均衡 藥補腸胃吸收功能
吳醫師指出，孕期藥補與食補的差別並不大，
因為對孕婦不會使用太多中藥材。她表示，
孕期不能用活血的藥材、要用補中氣的、調胃氣的藥方，
讓孕婦吃下去可以吸收，因為腸胃不好的孕婦，
喝雞湯、雞精會拉肚子，等於是白補了，
無法攝取到營養。這時候孕婦可以服用四君子湯，
裡頭有茯苓、白朮、甘草等中藥材，
可以讓腸胃蠕動較為理想、吸收好一點。
孕期飲食調理有時會需要特別加強藥補，
如果媽媽整個孕期一直沒有食慾，
使得寶寶的體重一直未達理想標準就要加強藥補，
中醫為了增加食慾、補氣血必須使用補中氣、
保胃氣、補腎氣(杜仲、桑寄生)的藥方，
引導血流到子宮，補強脾胃吸收功能，
促進媽媽食慾，因為寶寶的營養都要靠媽媽攝取，
除了飲食均衡，腸胃的吸收功能也要調整。
台灣俚語說：「補胎卡好做月內」，
懷孕時應注意飲食配合適當休息、不熬夜，
食物吸收狀況才會好，不僅寶寶頭好壯壯，
媽媽也有滿滿的抵抗力。
中性食物這裡有：蘋果、葡萄、檸檬、木瓜、草莓、
鳳梨、枇杷、楊桃、李子、空心菜、紅蘿蔔、
茼萵、花椰菜、木耳、雞肉、魚肉、豬肉、雞蛋、
牛奶、豆漿、白米飯、糙米飯。
詳請~http://bbs.conn.tw/thread-3319-1-2-af000010043.html
參考資料
網路資料+自己生三個小孩的經驗~ 相關詞：
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懷孕3個月,營養補充品,膳食纖維,營養素,孕婦,均衡飲食,食物,蘋果,維生素B群,營養[ 快速連結 ] 其它回答( 2 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 )
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001
回答者： Ginger O ( 初學者 1 級 )
回答時間： 2011-12-12 18:18:31
[ 檢舉 ]
..http://www.togowant.com/
002
回答者： JENNY ( 實習生 5 級 )
擅長領域： 塑身減重 | 台灣
回答時間： 2011-12-12 18:41:06
[ 檢舉 ]
..3 個月了
是應該可以開始攝取魚油作營養補充了
但你要確認這個牌子好壞
應該連醫生都不敢和你保證吧
像我就選擇由諾貝爾醫生研發的魚油作營養補充
問國內的醫生時，他還是不敢說好或不好
畢竟，這不是他們的工作職責，
為了規避責任，通常會說不要吃
要問 ，也只能詢求營養師
或是看 個人對品牌的任信度
來作選擇保健
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